Search this site

A eshte vertet molla fruti me i mire ? Klisheja e vjetër ekziston për një arsye: Një mollë në ditë ndihmon të gjithë trupin tuaj në mënyra të shumta. Një nga frutat më të shumte dhe të ngrënë në botë, ato vijnë në më shumë se 7500 lloje. Ato janë më të shëndetshme kur i hani të freskëta dhe të plota (në krahasim me të prera në feta, të lëngshme ose si komposto molle). Një molle e mesme ka rreth 80 kalori, 1 gram proteina, 19 gram sheqer natyral dhe zero yndyrë, natrium ose kolesterol. Mos e qëroni lëkurën. Këtu mollët ruajnë dy të tretat e fibrave që e mbajnë sistemin tuaj të tretjes në rrugën e duhur. Lëkura me shkëlqim përmban gjithashtu shumë antioksidantë, ose substanca natyrale që ndihmojnë në mbrojtjen e qelizave tuaja nga disa nga dëmtimet që mund të çojnë në kancer, sëmundje të zemrës dhe goditje në tru. Nëse jeni të shqetësuar për pesticidet, lajini mirë para se të zhytni dhëmbët në mishin e tij të ëmbël. Kujtesa dhe Alzheimer. Mollët kanë më shumë pigment bimor kuercetin se shumica e frutave dhe perimeve të tjera. Ky kimikat me origjinë bimore i quajtur flavonoid mbron qelizat në të gjithë trupin tuaj, duke përfshirë ato në trurin tuaj. Këto fruta janë gjithashtu të pasura me antioksidantë që mund të ndihmojnë në kompensimin e humbjes së kujtesës të shkaktuar nga lloje të ndryshme të dëmtimit të qelizave tuaja. Një studim i vogël sugjeroi që lëngu i mollës përmirësonte gjendjen shpirtërore dhe sjelljen e njerëzve me sëmundje të moderuar deri në të rëndë të Alzheimerit. Parandalimi i kancerit të pankreasit. Flavonoidet u japin mollëve ngjyrën e tyre, i mbrojnë ato nga elementët e dëmshëm në mjedis dhe riparojnë dëmtimin e lëkurës dhe qelizave të tyre. Këto kimikate natyrale mund të jenë të mira edhe për ju. Quercetin, i cili mund të ndihmojë qelizat e trurit, mbron qelizat e pankreasit nga kanceri në studimet laboratorike dhe premton të ndihmojë gjithashtu njerëzit. Hulumtimi është në vazhdim. Diabeti i tipit 2. Pankreasi juaj luan një rol kyç në përpunimin e sheqerit në qarkullimin tuaj të gjakut. Flavonoidet në mollë mund të ndihmojnë në mbajtjen e qelizave në pankreas të shëndetshme dhe të afta për të kryer këtë punë të rëndësishme. Kjo mund të ndihmojë në uljen e rrezikut për diabetin e tipit 2. Në një studim 9-vjeçar, njerëzit që hanin një ose më shumë mollë në ditë kishin 28% më pak gjasa të prekeshin nga diabeti i tipit 2 sesa ata që nuk i hanin. Kontrolli i peshës. Një mollë mesatare ka 3 gram fibra. Kjo lëndë ushqyese ngadalëson tretjen tuaj dhe ju ndihmon të ndiheni më të ngopur më gjatë. Këto fruta gjithashtu kanë një ngarkesë të ulët glicemie, që do të thotë se nuk do të rrisin shumë sheqerin në gjak dhe do tju beje te mendoni se nuk jeni me të uritur. Këto efekte të kënaqshme mund t'ju pengojnë të hani ne rostiçeri dhe t'ju ndihmojnë të mbani peshën tuaj. Kanceri kolorektal. Një grup studiuesish zbuluan se njerëzit që hanin të paktën një mollë në ditë ishin një të tretën më pak të rrezikuar për t'u prekur nga kanceri i zorrës së trashë sesa ata që nuk e hanë. Ndihma e shëndetshme e fibrave dhe flavonoideve mund të ndihmojë në mbrojtjen e shtresës së brendshme të zorrëve dhe në mbajtjen e qelizave të shëndetshme. Shëndeti i zorrëve. Mollët janë një burim natyral i pektinës, një fibër e tretshme që lëviz ushqimin përmes sistemit tuaj të tretjes dhe ju mban të rregullt. Bakteret tuaja të mira të zorrëve duan të ushqehen me pektinë. Disa ekspertë mendojnë se pektina ndihmon në shumëfishimin e baktereve të mira, të cilat mund të ndihmojnë në parandalimin e disa sëmundjeve kronike dhe kancerit në zorrë. Shëndeti i zemrës. Në studimet laboratorike, kombinimi i kimikateve bimore, pektinës dhe fibrave në mollë ndihmoi në mbrojtjen e qelizave të zemrës dhe enëve të gjakut nga dëmtimi. Pektina dhe fibra gjithashtu mund të ndihmojnë në uljen e LDL ose kolesterolit "të keq" që mund të grumbullohet në arteriet tuaja dhe të çojë në sëmundje të zemrës. Astma dhe funksioni i mushkërive. Mollët, si frutat dhe perimet e tjera, kanë veti natyrale anti-inflamatore dhe antihistaminike, që do të thotë se ato mund të ndihmojnë në largimin e një krize nga astma dhe problemet e tjera të frymëmarrjes. Një studim i grave që hanin mollë gjatë shtatzënisë tregoi se fëmijët e tyre kishin më pak gjasa të kishin simptoma të astmës dhe frymëmarrjes në moshën 5 vjeçare. Disa studime tregojnë se njerëzit që hanë më shumë fruta dhe perime kanë më pak gjasa të kenë astmë. Imuniteti Ato nuk mund të konkurrojnë me portokallin, por mollët kanë 10% të vitaminës C që ju nevojitet çdo ditë. Kjo plus fibra e tretshme që merrni nga pektina e bën këtë frut një mbrojtje të shijshme kundër çdo mikrobi që sulmon sistemin tuaj imunitar. Dhe nëse sëmureni, mollët madje mund t'ju ndihmojnë të sheroheni më shpejt. Hiqni dorë nga farat Me gjithë përfitimet shëndetësore, një pjesë e këtij fruti është e ndaluar -- në sasi të mëdha, d.m.th. farat e molleve se përmbajnë amigdalinë, një përbërës që shndërrohet në cianid në trupin tuaj. Nëse hani aksidentalisht një farë, ajo nuk do t'ju helmojë - trupi juaj mund të detoksifikojë vetë sasi të vogla cianidi. Ju nuk duhet të përtypni farat nga shumë mollë në të njëjtën kohë se kjo ndikon per të çliruar mjaftueshëm amigdalinë në sistemin tuaj e kjo ben të jetë e dëmshme.

Një mjedis ideal pune nuk është thjesht rezultat i një ndërtesë të bukur apo të pajisjeve moderne, por ndikohet kryesisht nga individët që e përbëjnë atë. Karakteristikat e kolegëve formojnë atmosferën që na rrethon dhe ndikojnë në produktivitetin dhe kënaqësinë tonë të përgjithshme gjatë orëve të punës. Së bashku, mund të krijojmë një ambient që mbështet mirëqenien personale dhe profesionale. Çfarë po bën për të qenë koleg ideal? Le të shohim 10 karakteristika thelbësore që ndihmojnë në formimin e një ekipi të suksesshëm dhe harmonik. 1. Respektoni privatësinë e kolegëve Një bashkëpunëtor ideal kupton rëndësinë e privatësisë së kolegëve. Ai nuk përgjon dokumentet e tjerëve dhe gjithmonë troket para se të hyjë në një hapësirë të përbashkët. Për shembull, në një zyrë me regjistra të ndjeshëm, një koleg që ndjek këtë parim siguron një ambient ku të gjithë ndihen të sigurt. Të dhënat që lidhen me projektet dhe informacione të tjera sekrete duhet të mbeten të mbyllura. Respektimi i privatësisë ndihmon në ndërtimin e një atmosfere të besueshme dhe të hapur për të gjithë. 2. Vëllimi i zërit Toni i zërit tuaj ka ndikim të madh në ambientin e punës. Një koleg që di të mbajë zërin e tij në një nivel të arsyeshëm ndihmon në ruajtjen e qetësisë në zyrë. Studimet tregojnë se një ambient i qetë mund të rrisë produktivitetin me 15%. Duke e mbajtur zërin tuaj të qetë, ju jepni hapësirë të tjerëve për të koncentruar dhe e ndihmon grupin të ruajë harmoninë. 3. Shmangia e email-eve të kota Në epokën e digjitalizimit, dërgimi i shumë email-eve mund të krijojë kaos. Të mendosh dy herë për çdo email që dërgoni është e rëndësishme. Për shembull, vendosni një rregull për të shmangur dërgimin e email-eve për çështje të thjeshta që mund të diskutohen ballë për ballë. Kjo strategji jo vetëm që përmirëson komunikimin, por gjithashtu forcon marrëdhëniet e punës mes kolegëve. 4. Bashkëpunimi, jo konkurrenca Një koleg ideal e kupton se suksesi i ekipit përbën prioritetin kryesor. Ai punon për të ndihmuar kolegët e tij dhe krijon një atmosferë ku secili kontribuon për suksesin e përbashkët. Për shembull, në vendet e punës ku bashkëpunimi promovohesh, është raportuar se ndihmon rritjen e produktivitetit me 20%. Ndaloni fokusin tek vetja dhe ndikoni pozitivisht në grupin tuaj. 5. Festoni sukseset e të tjerëve Njohja e sukseseve të kolegëve është një mënyrë e shkëlqyer për të ndërtuar marrëdhënie të forta. Kjo ka një efekt domino mbi motivimin e grupit. Një studim ka treguar se ekipet që festojnë arritjet, madje edhe ato më të vogla, ndjejnë një rritje deri në 30% në angazhimin e punonjësve. Pra, mos ngurroni të shprehni mirënjohjen tuaj për arritjet e të tjerëve! 6. Mirësjellja, gjithmonë prezente Mirësjellja është themeli i çdo marrëdhënieje shëndetshme dhe produktive. Të trajtosh të gjithë me respekt, nga menaxherët deri te kolegët, tregon pjekuri dhe mirënjohje. Një buzëqeshje e thjeshtë kur takoni një koleg mund të përmirësojë ambientin e punës. Në një studim, është zbuluar se ekipet që praktikonin mirësjellje ndiheshin më të motivuara dhe arrin rezultate më të larta. 7. Pranoni gabimet Të pranuarit e gabimeve është një shenjë e vërtetë e pjekurisë. Kur një koleg pranon një gabim dhe mëson nga ai, ndihmon të gjithë grupin të përmirësohet dhe të shmangë përsëritjen e të njëjtave gabime. Në një auditim, 60% e punonjësve njoftuan se pranimi i gabimeve ka rritur ndjeshëm kulturën e inovacionit brenda ekipit. Kjo trajtë krijon një ambjent më të shëndetshëm për të gjithë. 8. Aftësia për të dëgjuar Dëgjimi i vërtetë është një çelës i rëndësishëm për të ndërtuar raporte dhe për të kuptuar nevojat e ekipit. Një koleg që di të dëgjojë është gjithmonë më i kërkuar. Një studim ka vërtetuar se ekipet që kultivojnë dëgjimin aktiv kenë 30% më të lartë kënaqësi nga puna sesa ato që nuk e bëjnë këtë. Dëgjimi tregon se vlerësoni idetë e të tjerëve dhe kjo rrjedh në një atmosferë më pozitive. 9. Nxitja e zhvillimit personal dhe profesional Një koleg ideal e ndihmon ekipin të rritet në mënyrë personale dhe profesionale. Ai ofron ndihmë dhe burime për ata që dëshirojnë të zhvillohen. Për shembull, inkurajoni kolegët të ndjekin kurse trajnimi ose të lexojnë libra që ndihmojnë në përmirësimin e aftësive të tyre. Në një anketim, 70% e punonjësve kanë raportuar se mbështetja ndaj zhvillimit është një nga faktorët më të rëndësishëm për angazhimin e tyre. 10. Flexibiliteti dhe ndjeshmëria Një koleg ideal tregon fleksibilitet dhe ndjeshmëri ndaj nevojave të të tjerëve. Kur jeni të hapur për të ndihmuar kolegët tuaj, krijoni një mjedis punë të shëndetshëm dhe harmonik. Të jeni të ndjeshëm ndaj rrethanave të kolegëve tregon se çmoni mirëqenien e ekipit. Një ambient ku secili ndjen se është vlerësuar dhe kontribuon është vendi ku të gjithë duan të punojnë. Angazhimi për një ambient të shëndetshëm pune Të jesh një koleg ideal kërkon përpjekje dhe vetëdijesim. Çdo ditë paraqitet mundësia për të zbatuar këto karakteristika. Angazhimi për t'u bërë më të mirë ka një ndikim të madh jo vetëm në jetën tuaj profesionale, por edhe në shëndetin dhe mirëqenien e ekipit. Si mund të filloni këtë proces? Identifikoni disa nga këto karakteristika dhe përpiquni t'i implementoni ato në rutinën tuaj të përditshme. Kjo do të sjellë përfitime për ju dhe ekipin tuaj, duke ndihmuar për të krijuar një ambient punë që është produktiv, mbështetës dhe për plotësues.

Travel and Tour World”: Rekord vizitorësh, Shqipëria kryeson si destinacioni më i kërkuar evropian Nga atila.kota -30/10/2024 TIRANË, 30 tetor /ATSH/ Aeroporti Ndërkombëtar i Tiranës (TIA) ka raportuar një rritje të ndjeshme të numrit të pasagjerëve në periudhën janar-shtator 2024, duke transportuar mbi 8,32 milionë pasagjerë – duke shënuar një rritje mbresëlënëse prej 55% krahasuar me të njëjtën periudhë të vitit 2023, sipas një artikulli të botuar në “Travel and Tour World”. Kjo rritje e jashtëzakonshme e numrit të pasagjerëve thekson rëndësinë në rritje të Shqipërisë si destinacion turistik dhe biznesi në Evropë. Vetëm në shtator të 2024, Aeroporti i Tiranës priti 1,1 milionë pasagjerë, duke reflektuar një rritje prej 47% në terma vjetore. Këto shifra nxjerrin në pah rimëkëmbjen dhe zgjerimin e vazhdueshëm të sektorit të turizmit në Shqipëri – me Tiranën e cila është kthyer në një qendër kyçe për udhëtimet turistike dhe të biznesit në Ballkan. Linjat ajrore: “Wizz Air” kryeson fluturimet “Wizz Air” u shfaq si linja ajrore “lidere” – e cila i shërben Aeroportit të Tiranës nga janari deri në shtator të 2024, duke kryer 53,2% të fluturimeve. Kompania me kosto të ulët ka zgjeruar me shpejtësi praninë e saj në Shqipëri, duke ofruar një gamë të gjerë fluturimesh të përballueshme drejt destinacioneve në të gjithë Evropën. “Ryanair” pasoi me 22,1% të fluturimeve, duke ofruar kosto buxhetore për udhëtarët. “Air Albania”, transportuesi kombëtar, mbuloi pjesën më të vogël të tregut me 3,7%, por mbetet një “lojtar” i rëndësishëm në lidhjet e Shqipërisë me destinacionet kryesore. Mbizotërimi i linjave ajrore me kosto të ulët si “Wizz Air” dhe “Ryanair” reflekton kërkesën në rritje për udhëtime me kosto të ulët, pasi turistët dhe vizitorët e biznesit kërkojnë fluturime të përballueshme për dhe nga Shqipëria. Turizmi nxiti rritjen ekonomike të Shqipërisë Rritja e numrit të pasagjerëve në Aeroportin e Tiranës përputhet me një rritje më të gjerë të turizmit në të gjithë Shqipërinë. Numri i turistëve të huaj në vend u rrit me 17% gjatë të njëjtit nëntëmujor, duke arritur në 9,7 milionë vizitorë. Kjo rritje është një dëshmi se Shqipëria tashmë është kthyer në një destinacion turistik – falë peizazheve të saj mahnitëse, trashëgimisë së pasur kulturore dhe kostove të përballueshme të udhëtimit. Mirela Kumbaro, ministrja e Turizmit, ndau së fundmi këto statistika, duke theksuar ndikimin pozitiv të vizitorëve të huaj në ekonominë e vendit. Me më shumë se 7,26 milionë pasagjerë në vitin 2023 – një rritje prej 40% krahasuar me vitin e kaluar – Aeroporti i Tiranës po luan një rol kryesor në zhvillimin e industrisë së turizmit në Shqipëri. Rritja e numrit të pasagjerëve dhe perspektiva e së ardhmes Rritja prej 55% e numrit të pasagjerëve në Aeroportin e Tiranës në vitin 2024 tejkaloi pritshmëritë e industrisë dhe thekson rolin e aeroportit si një qendër për vizitorët e kohës së lirë dhe të biznesit. Operatori i aeroportit, TIA, vazhdon të investojë në përmirësimin e infrastrukturës dhe për të përballuar numrin në rritje të turistëve. Me linjat ajrore si “Wizz Air” dhe “Ryanair”, një numër në rritje vizitorësh po zgjedhin Shqipërinë si destinacionin e tyre të përshtatshëm për të eksploruar Evropën Juglindore. Aeroporti i Tiranës pritet të ruajë trajektoren e tij rritëse, ndërsa vazhdon të tërheqë turistë të huaj nga vendet fqinje dhe më gjerë. Pozicioni strategjik i aeroportit në rajon, i kombinuar me kostot e përballueshme të udhëtimit dhe joshjen e bukurisë natyrore të Shqipërisë, ka të ngjarë të kontribuojë në rritjen e mëtejshme ekonomike – në vitet e ardhshme. Një vit rekord për Aeroportin e Tiranës Në vitin 2023, Aeroporti i Tiranës priti 7,26 milionë pasagjerë, një rritje prej 40% nga viti i kaluar, duke e bërë atë një nga aeroportet me rritjen më të shpejtë në rajon. Rritja e vazhdueshme e turizmit dhe zgjerimi i rrjetit të fluturimeve të aeroportit kontribuan në këtë performancë rekord. Me Shqipërinë e njohur tashmë si një nga destinacionet e reja turistike të Evropës, një numër në rritje vizitorësh po vërshojnë në vend – për të përjetuar plazhet piktoreske, vargmalet e thyer malore dhe vendet historike. Tirana, kryeqyteti, po fiton gjithashtu popullaritet – falë jetës së saj të gjallë të natës, festivaleve kulturore dhe atraksioneve historike. Sfidat dhe mundësitë e Aeroportit të Tiranës Pavarësisht rritjes së jashtëzakonshme të aeroportit, ai gjithashtu përballet me sfida që lidhen me menaxhimin e kapaciteteve dhe infrastrukturës. Me rritjen e vazhdueshme të numrit të vizitorëve, Aeroporti i Tiranës duhet të vazhdojë të investojë në objektet e tij – për të siguruar funksionim të qetë dhe për të akomoduar fluksin e udhëtarëve. Kjo përfshin përmirësimin e terminaleve, zgjerimin e kapacitetit të pistës dhe përmirësimin e shërbimeve të pasagjerëve. Nga ana tjetër, kërkesa në rritje për fluturime drejt dhe nga Tirana paraqet një mundësi për zgjerimin e mëtejshëm të linjave ajrore. Futja e destinacioneve të reja dhe fluturimeve shtesë – jo vetëm që do të rrisë lidhjet me vendet e tjera, por do ta bëjë Shqipërinë edhe më të aksesueshme për turistët ndërkombëtarë. Aeroporti Ndërkombëtar i Tiranës regjistroi një rritje të konsiderueshme në numrin e pasagjerëve gjatë nëntë muajve të parë të 2024-ës, i mbështetur nga popullariteti i linjave ajrore buxhetore si “Wizz Air” dhe “Ryanair”. Performanca mbresëlënëse e aeroportit dhe numri i lartë i mbërritjeve të turistëve të huaj, nënvizon se Shqipëria është kthyer në një destinacion kryesor udhëtimi. Ndërsa Aeroporti i Tiranës vazhdon të investojë në infrastrukturë dhe të zgjerojë rrjetin e tij të fluturimeve, e ardhmja duket e ndritshme për sektorët e turizmit dhe aviacionit të Shqipërisë. Trashëgimia e pasur kulturore e vendit, peizazhet piktoreske dhe mundësitë në rritje të biznesit ka të ngjarë të tërheqin edhe më shumë vizitorë në vitet në vijim, duke forcuar më tej rolin e Tiranës si një portë kyçe në Evropën Juglindore. / /a.i/ https://www.travelandtourworld.com/news/article/tirana-airport-sees-more-than-8-30-million-passenger-surge-this-year-with-wizz-air-leading-albania-flight-market/ Në bazë të nenit 4 të ligjit ”Për funksionimin e Agjencisë Telegrafike Shqiptare”, ndalohet kopjimi, riprodhimi dhe publikimi i informacionit pa cituar burimin e tij.

“Koka e Artemisës”, një nga ekzemplarët më të bukur të Muzeut Historik Kombëtar Nga edlira.ruzi -01/11/2024 TIRANË, 1 nëntor/ATSH/ Muzeu Historik Kombëtar publikoi në faqen e tij online, një nga objektet më interesante të fondit të tij, “Kokën e Artemisës”. Vepra është realizuar në mermer të bardhë, me lartësi 28,5 cm, gjerësi 18,5 cm dhe trashësi 24 cm. Ajo është gjetur në Apoloni dhe i përket shekullit IV para Krishtit. Koka e mermertë, nga një statujë e Artemisës, është zbuluar gjatë punimeve restauruese në shkallaren e monumentit të Agonotetëve dhe me gjasë ka shërbyer, së bashku me skulptura të tjera, si pjesë e dekorimit të harkut të triumfit të këtij monumenti. Shikimi ëndërrues, kthimi i qafës në të djathë, mënyra e trajtimit të flokëve dhe lidhja e tyre sipër kokës, sugjeron një Apollon mjaft të ngjashëm me atë të Belvedere-s. Në fakt, ngjashmëritë midis dy hyjnive janë vënë gjithmonë në pah nga skulptorët e periudhës antike, pikërisht për të nënvizuar dhe përjetësuar lidhjen gjenetike midis dy hyjnive. Vepra përbën një nga ekzemplarët më të bukur të ekspozuar në Muzeun Historik Kombëtar për nga mënyra e modelimit dhe teknika e punimit artistik. /r.e/a.f/

Blogu “Rove.me”: Ujëvara e Grunasit në Theth… ndoshta vendi më romantik në Shqipëri! Nga atila.kota -01/11/2024 TIRANË, 1 nentor /ATSH/- Majat e maleve, lumenjtë e kristaltë dhe ujëvarat e Shqipërisë janë ende të paeksploruara nga turistët, shkruan Anastasiia Abramets në një artikull të publikuar në blogun e udhëtimeve “Rove.me”. Një shëtitje në Parqet Kombëtare të Shqipërisë ju mundëson të zbuloni florën dhe faunën, ujëvarat e mrekullueshme dhe lumenjtë malorë të rajonit. Në veri, larg qytetërimit, shtrihet fshati i Thethit, “porta” e Parkut Kombëtar të Thethit. Parku Kombëtar i Thethit është pjesë përbërëse e Parkut Kombëtar të Alpeve Shqiptare. I themeluar në vitin 1966, parku ndodhet në qendër të Alpeve Shqiptare, duke përfshirë pjesën më të madhe të Luginës së Shalës. Parku synon të mbrojë ekosistemet dhe biodiversitetin e ndryshëm dhe trashëgiminë kulturore dhe historike të rajonit. Unioni Ndërkombëtar për Ruajtjen e Natyrës (IUCN) e ka renditur Parkun Kombëtar të Thethit si një park të Kategorisë II. Rajoni është identifikuar gjithashtu si një zonë e rëndësishme e shpendëve dhe bimëve. Në vitin 2017 Thethi u shpall një Qendër Historike e Mbrojtur. Zona ka tërhequr vëmendjen e shumë turistëve – falë bukurisë së jashtëzakonshme të natyrës, duke përfshirë Alpet Shqiptare, Kanionin e Grunasit dhe xhevahirin e parkut – Ujëvarën e Grunasit.

Selena Gomez heq dorë nga jeta milionere për këtë arsye familjare! Selena Gomez heq dorë nga jeta milionere për këtë arsye Selena Gomez, e njohur për zërin e saj të fuqishëm, karrierën e suksesshme të aktrimit dhe mbrojtjen e saj për shëndetin mendor, është jo vetëm një nga yjet më të njohur sot, por edhe shumë e përkushtuar ndaj familjes dhe mirëqenies së saj personale. E lindur dhe e rritur në Teksas, Gomez fitoi famë me rolin e saj në Wizards of Waverly Place të Disney Channel përpara se të kalonte në një karrierë të suksesshme muzikore, duke shitur miliona disqe në mbarë botën. Megjithatë, pavarësisht stilit të jetës së saj të profilit të lartë, Gomez ka qenë gjithmonë ka spikatur për lidhjen e saj me të dashurit e saj. Familja, veçanërisht marrëdhënia e saj me motrën e saj më të vogël, Gracie, është në thelb të jetës së saj dhe ndikon në shumë vendime të saj.

Prezantimi i problemit të mungesës së kohës cilësore që prindërit kalojnë me fëmijët e tyre në Shqipëri. Rëndësia e lidhjes familjare për zhvillimin emocional dhe social të fëmijëve. Sfidat e Mëngjesit në Familjet Shqiptare Fëmijët zgjohen herët për të shkuar në shkollë. Kërkesa për gjumë të mjaftueshëm dhe ndikimi i mungesës së gjumit në performancën e fëmijëve. Stresi dhe lodhja që ndjejnë fëmijët pas zgjimit të hershëm. Orari i Prindërve Shpjegimi i një dite tipike të prindit shqiptar. Ndikimi i orarit të punës në kohën e qëndrimit me fëmijët. Rëndësia e pasjes së më shumë kohe cilësore pas kthimit nga puna. Statistikë dhe Dëshmi Prezentimi i raportit të "OECD" mbi kohën që prindërit kalojnë me fëmijët. Rënia në numrin e orëve të aktiviteteve të përbashkëta si darka dhe lojëra. Pasojat që kjo situatë ka në shpërbërjen e lidhjeve familjare. Ndikimi në Zhvillimin e Fëmijëve Efektet negative që ka mungesa e kohës cilësore me prindërit në zhvillimin emocional dhe social të fëmijëve. Rëndësia e krijimit të kujtimeve pozitive dhe përvojave të ndara. Zgjidhjet e Mundshme Diskutimi mbi nevojën për rishikimin e orareve shkollore dhe punës. Propozimet për aktivitetet që mund të përfshijnë prindërit dhe fëmijët për të krijuar më shumë mundësi për bashkëpunim. Konkluzioni Rëndësia e veprimit për të rritur cilësinë e kohës së kaluar me fëmijët. Thirrja për ndërgjegjësim mbi rëndësinë e marrëdhënieve familjare dhe mbështetje për prindërit në menaxhimin e kohës.Në botën e sotme me ritme të shpejta, po bëhet gjithnjë e më e vështirë për familjet që të qëndrojnë të lidhur. Prindërit dhe fëmijët shpesh e gjejnë veten të kapur në një vorbull detyrimesh dhe aktivitetesh, duke e bërë të vështirë kalimin e kohës cilësore së bashku. Kjo shkëputje mund të çojë në çështje serioze që ndikojnë si në mirëqenien emocionale të anëtarëve të familjes ashtu edhe në zhvillimin e përgjithshëm të fëmijëve. Ndërsa eksplorojmë sfidat që dalin nga kjo shkëputje, është thelbësore të identifikojmë një plan gjithëpërfshirës që përfshin mbështetjen e qeverisë për të ndihmuar familjet të forcojnë lidhjet e tyre. Dinamika moderne e familjes Dinamika e familjes ka ndryshuar në mënyrë dramatike. Për shembull, një raport nga Byroja e Statistikave të Punës tregon se gati 70% e familjeve tani përfshijnë të dy prindërit që punojnë me kohë të plotë. Këto angazhime i largojnë prindërit nga shtëpia, duke i lënë fëmijët të angazhohen më shumë në shkollë dhe aktivitete jashtëshkollore. Në fakt, të dhënat tregojnë se familjet që i japin përparësi kohës së bashku, ndërtojnë lidhje më të forta emocionale. Por çfarë ndodh kur koha cilësore zvogëlohet? Fëmijët që kalojnë më pak kohë me prindërit e tyre shpesh ndihen të izoluar. Një studim zbuloi se 40% e fëmijëve pa angazhim të rregullt familjar përjetojnë sfida emocionale si ankthi dhe depresioni. Kjo mund të çojë në rënie të performancës akademike, pasi fëmijët përpiqen të përqendrohen dhe të gjejnë motivim pa mbështetjen e prindërve të tyre. Ndërveprimi i cilësisë tejkalon sasinë. Angazhimi pozitiv është ajo që ushqen lidhjet emocionale dhe i ndihmon fëmijët të ndihen të sigurt brenda familjeve të tyre. Numri emocional i fëmijëve Kur fëmijëve u mungon mbështetja emocionale nga prindërit e tyre, ata mund të përballen me një sërë vështirësish. Kjo mund të çojë në ndjenja ankthi, pasigurie dhe probleme të sjelljes. Për shembull, fëmijët pa një lidhje të fortë familjare kanë 50% më shumë gjasa të kenë probleme në shkollë dhe janë në rrezik më të lartë për të zhvilluar depresion. Prindërit ofrojnë mbështetje dhe udhëzime thelbësore. Kur kjo mbështetje mungon, fëmijët mund të ndihen të papërshtatshëm dhe të luftojnë për të përballuar sfidat e jetës. Duke ushqyer komunikimin e hapur, prindërit mund të nxisin një mjedis të shëndetshëm emocional. Ftoja e fëmijëve të ndajnë mendimet e tyre krijon një hapësirë ​​të sigurt, duke i lejuar ata të shprehin atë që kanë në mendjen e tyre. Gjetja e kohës për njëri-tjetrin Gjetja e kohës për familjen mund të duket e pamundur, por është thelbësore për të ruajtur lidhjet. Oraret e ngarkuara shpesh e shtyjnë kohën e familjes në listën e prioriteteve. Megjithatë, krijimi i mundësive të qëllimshme për bashkim mund të bëjë një ndryshim të rëndësishëm. Merrni parasysh këto strategji për të ndihmuar familjet të rilidhen: Ritualet familjare: Aktivitetet e rregullta si një darkë javore familjare ose një natë loje mund të krijojnë tradita të dashura. Studimet tregojnë se familjet që angazhohen në aktivitete të përbashkëta raportojnë nivele më të larta të lumturisë dhe komunikimit. Zonat pa teknologji: Përcaktimi i orareve specifike për ndërveprime pa teknologji mund të përmirësojë komunikimin. Për shembull, ngrënia e vakteve pa telefon inkurajon diskutime domethënëse. Përfshirja e të gjithëve në hobi të përbashkëta, si gatimi ose sportet, ushqen punën në grup dhe forcon lidhjet familjare duke zhvilluar aftësi të reja. Ndikimi tek Prindërit Prindërit përballen me një presion të jashtëzakonshëm duke balancuar punët e kërkuara dhe përgjegjësitë prindërore. Përafërsisht 60% e prindërve raportojnë nivele të larta stresi në lidhje me manipulimin e këtyre roleve. Kjo luftë mund t'i lodhë ata, duke e bërë më të vështirë lidhjen me fëmijët e tyre. Për më tepër, shqetësimi për lumturinë dhe zhvillimin e fëmijës së tyre mund të rëndojë shumë mbi prindërit. Shpesh, ata ndihen të mbingarkuar kur perceptojnë një distancë në rritje në marrëdhëniet e tyre. Prindërit duhet t'i japin përparësi vetëkujdesit. Angazhimi me burimet e komunitetit, grupet e prindërve ose kërkimi i këshillimit mund të lehtësojë një pjesë të këtij presioni. Duke u kujdesur për mirëqenien e tyre, ata bëhen më të pranishëm dhe mbështetës për fëmijët e tyre. Çfarë roli duhet të luajë qeveria? Qeveritë kanë një rol jetik në adresimin e këtyre sfidave familjare. Disa nisma mund të nxisin marrëdhënie më të forta familjare: Politikat fleksibile të punës: Promovimi i rregullimeve fleksibël të punës mund t'i ndihmojë prindërit të kalojnë më shumë kohë me fëmijët e tyre. Sipas studimeve, kompanitë me orare fleksibël shohin një rritje prej 25% në kënaqësinë e punonjësve. Programet e Mbështetjes së Familjes: Qendrat komunitare që ofrojnë seminare dhe aktivitete mund t'i ndihmojnë familjet në ndërtimin e lidhjeve dhe mësimin e aftësive prindërore. Përfshirja në shkollë: Programet e angazhimit që lejojnë prindërit të jenë pjesë e edukimit të fëmijëve të tyre nxisin partneritete midis familjeve, shkollave dhe studentëve, duke rritur kështu lidhjet me komunitetin. Burimet e shëndetit mendor: Shërbimet e aksesueshme të shëndetit mendor mund të mbështesin familjet që luftojnë me çështje emocionale, duke promovuar diskutime të hapura rreth shëndetit mendor dhe duke nxitur elasticitetin. Me këto nisma, qeveria mund të ndihmojë në krijimin e një mjedisi ku familjet lulëzojnë emocionalisht dhe socialisht. Forcimi i lidhjeve familjare Lufta e fëmijëve një

Sot 21 vite nga lumturimi i shenjtores Nënë Tereza Shkruar nga Liberale Sot mbushen 21 vite nga lumturimi i shenjtores shqiptare, Nënë Tereza, nga Papa Gjon Pali II, si simbol i ndihmës dhe rrespektit për “më të varfërit e të varfërve”, të cilëve ajo iu kushtoi gjithe jetën.  Më 19 tetor 2003, Nënë Tereza u shpall e “Lumturuar” nga Papa Gjon Pali II. Nënë Tereza, siç e njohi bota mbarë Gonxhe Bojaxhiun, ishte simbol i ndihmës dhe respektit për “më të varfërit e të varfërve”, të cilëve ajo u kushtoi jetën. Ceremonia e shenjtë e lumturimit të Nënë Terezës u mbajt në maj 2011, në Bazilikën e Shën Pjetrit, në Vatikan. Në kuadër të shërbesës së përkushtuar ndaj nevojtarëve, themeloi urdhrin “Misionaret e Dashurisë” (1951). Për këtë përulësi të pashembullt, do të vlerësohej në vitin 1979 me çmimin Nobel për Paqe, prej nga ku u mësua faqe globit kombësia e saj shqiptare. Në pasqyrën përmbledhëse të veprimtarisë së “shqiptares trupvogël” në Kalkutë në mesin e viteve ’80, përmblidheshin: kujdestaria e 7,500 fëmijëve në 60 shkolla, mjekimi i 960,000 të sëmurëve në 213 dispanseri, trajtimi i 47,000 viktimave të lebrozës në 54 klinika, përkujdesja ndaj 3,400 të moshuarëve të braktisur dhe birësimi i 160 fëmijë ilegjitimë e bonjakë. Nënë Tereza, pas shumë kërkesash të refuzuara, u pranua të vizitonte Shqipërinë në 1989-n. Më 16 gusht të po atij viti, mundi të shkelte për herë të parë në vendin e origjinës.

Përmeti, bukuria e madhe TIRANË, 26 tetor /ATSH/ Ashtu siç e kishim menduar, Përmeti nuk na zhgënjeu këtë fundtetori. Qyteti i trëndafilave dhe pastërtisë idilike, mikpriste me qetësinë e tij elegante, turistët e shumtë që kishin zgjedhur të kalonin fundjavën. Për kuriozitet hodhëm një sy në “Booking”, por e vështirë të gjeje dhoma të lira. Të paktën hotelet kryesore ishin “sold out”. Disa syresh vijnë thjesht dhe vetëm për ushqimin. Ja pse restorantet ishin plot dhe vetë ne mezi ia dolëm të ruajmë “qetësinë” përpara aq shumë tundimeve gastronomike. Të tjerë e mbajnë frymën tek llixhat, nami i të cilave ka shkuar që nga Evropa e Veriut e deri në Azinë e Largët. Vozitësit e kajakut, duan adrenalinën e lundrimit në Vjosë. Në rrugën e saj mbi 270 km, Vjosa rrjedh e pandikuar e në mënyrë natyrale, por bukuria e saj mbeten kanionet, me ishuj dhe kthesa që krijojnë gjarpërime gati surreale. Një lumë i përmendur në tekstet e Antikitetit Grek, e po ashtu në Periudhën Ilire. I fundit lumë i egër në Europë. Sapo kalon urën e Dragotit nis e mendon si poete këtyre anëve. Vjeshta ka nisur ta hedhë magjinë kudo përreth. E pozicionuar mbi Vjosë, kjo urë mund të jetë një nga më të bukurat në Shqipëri. Po ashtu një pikë referimi e vyer në historinë e inxhinierisë dhe arkitekturës shqiptare, pasi është ura e vetme që lidh Përmetin dhe Juglindjen e Shqipërisë me pjesën tjetër të vendit. Ka një strukturë shumë të veçantë dhe është e varur me kapriata metalike në formë harku. Historiku i saj daton në vitin 1936, atëherë kur u ndërtua nga firma xhenoveze ANASALDO, me fondet e qeverisë shqiptare. Përveç rëndësisë inxhinierike, Ura e Dragotit ka rëndësi kulturore. Ja pse është shpallur Monument Kulture i Kategorisë II. Ura mbetet një teknologji e rrallë inxhinierike që i ka rezistuar në mënyrë fantastike kohës. Rrugës njerëz të thjeshtë e punëtorë, që e kanë të tyren një ëmbëlsi të qelibartë, pikërisht ajo që na mungon neve që vijmë nga jeta e trazuar dhe e sertë e kryeqytetit. Përmeti të përfshin fare thjesht në vorbullën e tij të paqtë. Guri i qytetit Për Edith Durham ishte “një nga vendet më të bukura në botë!”. Gjeologët thonë se është shkëputur shkëmbi nga mali i Dhëmbelit. Por legjenda ka tjetër qasje: Gur perëndie, thotë legjenda. Ka ardhur si dhuratë nga qielli, për t’i dhënë edhe emrin qytetit. “Kryezoti i krahinës Premti, që i dha emrin qytetit, kishte ndërtuar mbi Gurin e Qytetit një kala. Sot kalaja është rrafshuar. Kanë mbetur muret, dëshmi e legjendës. Ishte fundi i shekullit XIV. Ushtria e sulltan Mehmetit, pushtoi Janinën. Pas Janinës i erdhi radha Përmetit. Premti kishte vdekur dhe kryezot i qytetit ishte nipi i tij, Gjergji, i cili kishte një vajzë, Diestrën me foshnjë në gji. Një natë turqit mbërritën në qytet. Kryezoti ishte jashtë tij. Në kështjellë ishte vetëm vajza. Turqit kërkuan çelësat e fortesës dhe dorëzimin e vajzës. Diestra mori në dorë djepin me djalin dhe u hodh nga maja e shkëmbit. Në rrëzë të Gurit të Qytetit, gjendet një gur i lëmuar ku u përplas Diestra. Mbi gur disa shenja: Dora e foshnjës ose vijat e djepit”. Këtë thotë legjenda. Muzg Në qytet muzgu bie ngadalë, e ndërsa nisin të ndizen dritat në shëtitoren e bukur, të parët që dalin për shëtitje janë gjyshërit dhe gjyshet. Bisedojnë e qeshin hera-herës duke qortuar nipërit çapkënë. Ajri i mrekullueshëm i pishave është shoqëruesi më racional i të gjithë shëtitjes. Nginjesh me pozitivitet këtu. Bënja Pas një mëngjesi “grykës” prej të cilit nuk mbetet asnjë thërrime mbi tavolinë, marrim rrugën për në Bënjë. Të njohura që në Antikitet, Ujërat termale të Bënjës, janë burime të ngrohta natyrale sulfurore që dalin nga çarje të thella tektonike. Të tërë i njohin 6 vaskat e famshme këtu: vaska e lëkurës, vaska e stomakut, vaska e zemrës, vaska e veshkave dhe vaska e priftit. Me forma të çrregullta, ama efektet e tyre çudibërëse çmohen si të jashtëzakonshme nga studiuesit. Kjo bën që edhe në këtë fundtetori dhjetëra makina të parkojnë në vendqëndrimin e caktuar. “Rrinë plot 12 ditë – thotë shitësja e rigonit por edhe e sherbelës, mollës së egër, çajit të malit, luleshtogut, boronicave të egra, kamomilit të freskët, luleve të blirit, rakive speciale, mjaltit e lajthive të sapothyera. Në se je i çmendur pas këtyre perlave që i gjen rëndom maleve shqiptare, ndalo këtu. Pasi pi një gllënjkë raki thane – ka bërë shumë thanë këtë vit – zhytesh në vaskën e lëkurës e cila të rrethon me avujt e ujit termomineral. Përballë ke Nemërçkën madhështore. Ndërkohë që po qesëndisesh nën avujt e squfurit, si mbretërit asokohe, hedh sytë nga Ura e Kadiut. Si gjithmonë pak inatçore pasi gjithë vëmendja e vizitorëve është për vaskat… * E njohur ndryshe si Ura osmane, Ura e Kadiut është Monument Kulture i Kategorisë I. Një bukuri e vërtetë edhe kjo urë. Kalon mrekullisht nëpër një grykë të ngushtë që derdhet në lumin e Lengaricës. Ngrihet mbi një hark të vetëm me hapësirë drite 6,4 m. Qemeri i harkut përfshirë dhe arkivoltën ka trashësi 70 cm. Arkivolta shkel me dhëmbë 7 cm mbi harkun e poshtëm në ngritjen e urës, ku është patur parasysh ngushtica minimale e përroit si dhe fortesa e brigjeve duke e ndërtuar në pjesën më të ngushtë dhe duke u mbështetur në brigjet shkëmbore të qëndrueshme. Në pjesën qendrore të arkivoltës janë përfshirë katër kolona të vogla prej shtufi. Ishte rruga e vetme që lidhte Bënjën me zonën përreth. * Me squfurin në lëkurë dhe pak gliko me vete, në të dalë të qytetit marrim djathtas. Ecim rreth 30 minuta në një rrugë të çakullt. Lëndina të gjelbra na ndjekin gjithë rrugës. Pastaj pak nga pak shfaqen kupolat e bardha… Teqeja e Baba Aliut, ose teqja e Baba Abdullahut, u ngrit nga ai në 1857 si një qendër e qetësisë dhe adhurimit. Në portën hyrëse është ky mbishkrim: “Teqeja e Baba Aliut Alipostivan – 1857”. Ndërtesat e Teqesë janë të bardha më konture të jeshilta, ndërsa kupolat ndrijnë prej diellit të tetorit e qëndrojnë si tempuj artistikë në majë të kodrës së Alipostivanit. Përballë tyre peizazhe natyrorë magjikë ngjeshen rrëzë luginës së Vjosës dhe malit të Nemërçkës. Edhe sot ashtu si dikur njerëzit vijnë këtu për t’u larguar nga trazirat e jetës së përditshme dhe sigurisht për t’u afruar me Zotin. Pas Baba Aliut klerikë të tjerë të mëdhenj vazhduan veprën e tij, duke shërbyer si frymëzim dhe udhërrëfyes për komunitetin bektashi dhe jo vetëm. Një prej tyre është Baba Hekuran Nikollari, i cili me punën e tij të përulur e ka lartësuar edhe më shumë këtë teqe të mahnitshme. Dera e Baba Hekuran Nikollarit qëndron e hapur për këdo ka nevojë. Këshillat e tij të artikuluara paqësisht e në mënyrë të drejtpërdrejtë, janë ajo qetësia që ti ke kërkuar me ngulm, teksa je ngjitur në këtë vend të mirë. Ka një pastërti për t’u pasur zili këtu. Kjo pasi përveç Babait, punëtorët që kujdesen për mirëmbajtjen dhe funksionimin e Teqesë edhe sot e vazhdojnë traditën e bekuar të dashurisë që Baba Aliu nisi. Ja pse, këto ndërtesa të bekuara janë në fakt më shumë se një Teqe; janë historia e shpresës dhe e përulësisë, që vetëm afrimi me Zotin mund ta sjellë. Përmeti në vjeshtë

Vendet ku festimi i Halloween-it është i ndaluar Halloween është një fjalë që ka origjinën nga Mbretëria e Bashkuar, e cila i referohet shprehjes “All Hallows' Eve” ose “All Saint' Eve”. Kjo traditë katolike festohet më 1 Nëntor, Ditën e të Gjithë Shenjtorëve, si një nderim për ata që nuk janë më me ne. Me globalizimin, emri i kësaj feste ka evoluar për t'u bërë i njohur si Halloween në mbarë botën. Kjo festë shënon fundin e sezonit të korrjes dhe fillimin e dimrit, duke sjellë me vete tradita dhe zakone që lidhen me ndryshimet sezonale. Nata e 31 tetorit ka evoluar në një festë me kostume që gëzon jo vetëm fëmijët, por edhe të rriturit. Korrja, si një traditë, nuk festohet më si dikur, pasi puna në fusha është bërë gjithnjë e më e largët për shumicën e njerëzve. Megjithatë, disa vende, si Uzbekistan, e ndalojnë këtë festë. Që nga viti 2011, me një dekret presidencial, Halloween-i është ndaluar atje për arsye fetare, pasi konsiderohet se lartëson djallin dhe është ideologjikisht e papranueshme. Ka edhe një rajon në Francë, në Vendargues, ku Halloween-i është i ndaluar pjesërisht; atje ndalohet veshja e kostumeve të kllounëve për shkak të një vale krimesh që përfshinin këtë maskim. Në Kinë, ndalohet gjithashtu veshja e kostumeve në metronë e Pekinit, pasi grimi ose veshja e frikshme mund të shkaktojë panik dhe trazira. Në Japoninë moderne, Halloween-i ka fituar popullaritet, sidomos në qytete si Tokio, por nuk është një festë tradicionale. E njëjta situatë vlen edhe për Korenë e Jugut, Izraelin, Letoninë, Kroacinë, Rusinë dhe Egjiptin. Në vende si Maroku, Arabia Saudite, Irani, Papua Guineja e Re dhe Samoa, festa është e ndaluar për arsye fetare. Halloween, me rrënjët e tij pagane, festohet më 31 tetor dhe po fiton gjithnjë e më shumë ndjekës në mbarë botën. Një nga simbolet më të njohura të kësaj feste është kungulli i gdhendur me një qiri brenda, i njohur si Jack-o’-lantern. Ndërsa ky simbol është bërë ikonik për Halloween, ai është relativisht i ri, me origjinë nga shekulli i 19-të. Perimet e zbrazëta me fytyra të frikshme janë tani një simbol i pazëvendësueshëm i kësaj feste.

Selena Gomez magjepsëse me një fustan elegant të zi, në premierën e filmit “Emilia Perez” në Los Angeles Foto galeri Selena Gomez selena Gomez dhe Zoe Saldana kishin të njëjtën ide pasi të dy zgjodhën fustane pa rripa të hënën në mbrëmje nëpremierën e filmit të tyre të ri Emilia Perez në Los Angeles. Krijuesja 32-vjeçare e “Rare Beauty” dukej mahnitëse, teksa modelonte një fustan të zi të këndshëm me një dekolte të hapur. Ndërsa ylli i “Avatar” solli ngjyra në tapet me një fustan dhe një bluzë të sipërme ngjyrë vjollcë. Selena Gomez Foto galeri Yjet i tërhoqën flokët e tyre të errëta në një stil elegant, ndërsa vazhdonin premierën për filmin e tyre të ardhshëm. Gomez ndau flokët e saj në një pjesë të thellë anësore ndërsa Saldana zgjodhi një pjesë qendrore për një stil elegant dhe simetrik. Zoe Saldana Foto galeri Selena, e cila luan në serialin hit “Only Murders In The Building”, është e pajisur me një palë vathë të vegjël, me shkëlqim. Ndërkohë, bashkë-ylli i saj Zoe kishte një grim natyral që i shkonte shumë me veshjen e saj.

Qumështi i Hudhrës – Kura e Duhur Kundër Dhimbjes së Mesit AgroWeb14 Tetor, 20241 Minuta Lexim3.8k 0 Statistikat tregojnë se një në dhjetë persona në botë vuajnë nga forma të ndryshme të dhimbjes së mesit. Një prej dhimbjeve më të përhapura është ajo e nervit shiatik që zakonisht trajtohet me medikamente të ndryshme farmaceutike. Këto medikamente në shumë raste janë jo vetëm të dëmshme për organizmin por edhe jo efikase. Dhimbjet e mesit dhe ajo e nervit shiatik mund të trajtohen nëpërmjet shumë kurave natyrale. Një prej tyre është qumështi i hudhrës. Hudhra njihet si një prej antibiotikëve më të fortë natyralë. Ajo forcon sistemin imunitar, lufton inflamacionin, ul rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve kancerogjene dhe përmirëson shëndetin e zemrës. Kombinimi i saj me qumështin ofron një kurë natyrale tepër të mirë kundër dhimbjeve të mesit. Kjo kurë, është e pasur me proteina, kalçium dhe vitaminën B12. Studimet të cilave u referohet AgroWeb.org thonë se kombinimi i qumështit me hudhrën është kthyer në një alternativë shumë të mirë natyrale ndaj medikamenteve kundër dhimbjes apo edhe ndërhyrjes kirurgjikale në shpinë. Kura e mëposhtme është shumë e lashtë dhe është përdorur me efikasitet kundër një sërë problemesh shëndetësore përfshirë dhimbjet e mesit. Si Të Përgatisni Qumështin e Hudhrës Në Kushtet e Shtëpisë Përbërësit: 4 thelbinj hudhër të shtypur, 250 ml qumësht, Mjaltë Përgatitja: Hidheni qumështin në një tenxhere dhe vendoseni në zjarr. Shtoni thelbinjtë e hudhrës dhe përziejini në qumësht deri sa ai të marrë valë. Më pas hiqeni nga zjarri dhe lëreni qumështin të ftohet. Përziejeni me mjaltë dhe pijeni menjëherë. Kjo kurë duhet përsëritur çdo ditë për të zbutur dhimbjet e nervit shiatik dhe ato të mesit. Kjo kurë është efikase edhe për shëndetin e përgjithshëm të organizmit. Qumështi i hudhrës do të forcojë imunitetin, përmirësojë qarkullimin e gjakut, pastrojë organizmin dhe përmirësojë tretjen. Kura në fjalë përmirëson shëndetin e zemrës, zbut dhimbjet e artritit dhe trajton pagjumësinë. Qumështi me hudhër është një kurë natyrale kundër verdhëzës, bllokimeve të rrugëve të frymëmarrjes dhe kollës. / AgroWeb.org